منتديات الهجان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الهجان


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور   ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور Icon_minitimeالأحد أبريل 11 2010, 15:09

ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور

ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور 958026750
ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور 449611700

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة


العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..





ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور 774219 ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور 144481
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم كريم
مملكة الهجان
مملكة الهجان
أم كريم


ادعية لوجة الله : هوا الله
الثور انثى
عدد المساهمات : 118
تاريخ الميلاد : 15/05/1976
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 48
الموقع : http://omkareem.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ___________

ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور   ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 13 2010, 16:30

عموما طريقة سهلة للرجيم ولكن أن لاحظت وجود البطاطس فى الأكل وأنا أعرف أن البطاطس كلوة نشويات يعنى ما ينفعش فى الرجيم

ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور 325f1f8qf9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omkareem.yoo7.com/forum.htm
 
ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في خمسة شهور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم روعه للي عاوز يخس بسرعه 20 كيلو بالشهر
» افتراضي حصريا النسخه الاصليه البوم حسين الجسمي 2010 Ripped From OriGinal CD @ 320Kpbs
» أسوأ خمسة اطعمة مسببة للسرطان
» تعبت من محاولاتك فى تسجيل الداون لود مانجر ؟؟؟ طيب تعالى هنا ؟؟ كراك 4 كيلو بايت فقططططططط حل نهائى لكل مشاكل ريجستر برنامج الداون لوود مانجر
» افتراضي حصريا البوم احمد حسين 2010 Cd Q 256Kpbs

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الهجان :: المنتديات العامة :: عالم الرجل والمرأة-
انتقل الى: